Conférence "Sommeil et rythme scolaire"

À l'invitation de l'association des parents d'élèves du Mont, la Dre Bayon, médecin associée au Centre d'investigation et de recherche sur le sommeil du CHUV, propose une conférence intitulée "Sommeil et Rythme scolaire".

Les études scientifiques ont identifié depuis longtemps les mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi les adolescents s'assoupissent plus tard, dorment moins, et subissent plus fortement les conséquences du manque de sommeil sur leur santé et leur apprentissage. 

La Dre Bayon présentera les dernières connaissances scientifiques sur :

• les besoins réels en sommeil des enfants et des adolescents (souvent sous-estimés, autour de 9 à 10 heures par nuit à l'adolescence),
• les rythmes circadiens et leur évolution au fil de la croissance, expliquant notamment la tendance naturelle des adolescents à s'endormir et à se réveiller plus tard,
• les impacts d'un manque chronique de sommeil sur la concentration, la mémoire, la régulation émotionnelle et la performance scolaire,
• les données scientifiques internationales qui montrent qu'un démarrage plus tardif des cours améliore significativement l'attention, la réussite académique et le bien-être global des élèves,
• les facteurs environnementaux qui perturbent le sommeil des jeunes, tels que l'exposition prolongée aux écrans en soirée, la lumière bleue retardant la sécrétion de mélatonine, le stress scolaire et la désynchronisation des rythmes entre semaine et week-end.

Autant d'enjeux essentiels pour repenser nos rythmes scolaires et favoriser un apprentissage plus en phase avec la physiologie des adolescents. Cette conférence s'adresse aux professionnels de l'éducation, aux parents, ainsi qu'à toute personne soucieuse de favoriser un environnement scolaire plus respectueux des besoins biologiques des jeunes.